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　　1、頸部運(yùn)動(dòng)保健

　　在脊髓型頸椎病發(fā)病的改善期，可通過(guò)頭頸的前后、左右、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使頸部活動(dòng)范圍改善，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要緩慢。癥狀消退后，可進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉，在上述運(yùn)動(dòng)方向行靜力性抗阻運(yùn)動(dòng)。

　　另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動(dòng)方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復(fù)頸椎的變形。

　　2、頸椎牽引

　　可買一個(gè)牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。牽引是治療頸椎病的有效辦法之一。對(duì)神經(jīng)根型較好，但對(duì)脊髓型應(yīng)慎用。牽引方向療稍向前屈頸椎幣判。

　　3、定期檢查

　　定期拍片檢查，并及時(shí)就診，接受專科醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　看了那么多想必大家對(duì)如何做好頸椎病的護(hù)理已經(jīng)有了很直觀的了解了。積極聽(tīng)從醫(yī)生的治療方法，加上平時(shí)生活的細(xì)心護(hù)理，相信大家一定能很快康復(fù)。

　　大家如果想要**頸椎病，那么一定要養(yǎng)成良好的護(hù)理習(xí)慣。經(jīng)常對(duì)頸椎進(jìn)行按摩，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上，積極的配合醫(yī)生的治療。這樣，會(huì)對(duì)自己的頸椎病康復(fù)有很好的幫助。希望上面的介紹對(duì)頸椎病患者有所幫助。

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