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　　前列腺結(jié)石疾病在生活中并不陌生，我們經(jīng)常會(huì)遇到前列腺患者，這給我們的健康帶來(lái)很多的損害，為了避免疾病給我們的生活帶來(lái)更大的侵襲，下面我們一起看看如何做好前列腺結(jié)石的保健護(hù)理工作。

　　1、在患了前列腺結(jié)石后，應(yīng)該注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，天天晚上都洗一次下身。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”。

　　1.五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次。

　　2.三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上。

　　3.七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　3、前列腺結(jié)石的自我調(diào)理，勿過(guò)勞，免著涼.調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，防預(yù)過(guò)分疲乏.要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，防預(yù)著涼。

　　4、保持大便通暢，男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成天天定時(shí)排便的習(xí)慣，日常膳食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)診斷。

　　5、前列腺結(jié)石的自我調(diào)理，過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活的第二天沒(méi)有疲乏為宜。

　　按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

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