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　　甘油三酯高的預(yù)防應(yīng)從飲食開(kāi)始，首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動(dòng)物脂肪的攝入，飲食適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn)。其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。番茄、大蒜、香茹、洋蔥、大豆、茶葉、茄子、魚(yú)類蘋(píng)果、海帶及海澡類等降脂作用明顯。其次是避免暴飲暴食，飲酒再吸煙，特別是醉酒。

　　甘油三酯高的形成與生活習(xí)慣有關(guān)，有研究的資料表明，生活習(xí)慣與甘油三酯高成正比，吃的好活動(dòng)少或動(dòng)物性食物攝入過(guò)多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的甘油三酯高比例較高。

　　最新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切，空氣污染的程度與甘油三酯高有關(guān)。有專家研究指出人類有自我修復(fù)機(jī)能，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)自我修復(fù)功能。甘油三酯高較好的預(yù)防方法是運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)，青年較好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳，打球，等體育運(yùn)動(dòng)，不過(guò)量為原則。

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