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恐怖癥（恐怖神經(jīng)癥）

目前治療恐怖癥的主要方法是什么

時(shí)間：2017-09-07來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　目前治療恐怖癥的主要方法是什么?恐怖癥其實(shí)就是一種自我的心理暗示，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)思考和表達(dá)，用充實(shí)的生活對(duì)付恐懼，別再關(guān)注那些負(fù)面消息了。要更多的為生命喝彩，幫助他人，樂(lè)善好施。而對(duì)于恐怖癥的治療，目前多數(shù)以心理治療為主，一般包括以下幾種方式。

　　1、認(rèn)識(shí)治療

　　醫(yī)生**首先幫助恐怖癥患者建立治療信心，分析恐懼對(duì)象。指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就**要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識(shí)“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。只有這樣才能讓患者正確評(píng)價(jià)自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個(gè)人定位法”。

　　2、系統(tǒng)脫敏法治療

　　這是目前被認(rèn)為治療恐怖癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場(chǎng)所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對(duì)刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時(shí)間長(zhǎng)，效果產(chǎn)生慢。

　　3、暴露療法治療

　　這是一種驟進(jìn)型的行為治療恐怖癥方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場(chǎng)所之中。令其無(wú)法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過(guò)刺激后，患者并沒(méi)有受到實(shí)質(zhì)性恐懼對(duì)象的傷害，從而建立對(duì)恐懼對(duì)象的認(rèn)識(shí)，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是病情**速度快。缺點(diǎn)是患者**有一定的身體條件，否則會(huì)令患者過(guò)度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進(jìn)行暴露療法時(shí)，還**具備一定的搶救知識(shí)和配備一定搶救設(shè)備。

　　4、自我暗示治療

　　自我鏡子技巧，相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐怖癥的技巧吧。專家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話。

　　積極的自我暗示，積極的自我暗示是幫助恐怖癥一個(gè)很有效的方法。每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己!”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

　　以上就是關(guān)于“目前治療恐怖癥的主要方法是什么”的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。其實(shí)恐怖癥就是自己嚇唬自己，所以有此癥狀時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好，并坦然面對(duì)。

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