產(chǎn)婦在分娩后應(yīng)該如何正確飲食
時間：2017-09-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
產(chǎn)婦在分娩前后對營養(yǎng)的需求非常大，在產(chǎn)后家人一定要多多照顧產(chǎn)婦，第一不能讓女性得抑郁癥，第二也需要格外注重產(chǎn)婦分娩后的飲食，這對女性恢復身體是很重要的，同時也能夠更好的給寶寶哺乳，那么產(chǎn)婦在分娩后應(yīng)該如何正確飲食呢?下面和小編一起看下專家的介紹吧。
產(chǎn)婦在分娩后3-5天內(nèi)：這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如**、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，產(chǎn)婦在分娩后為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
產(chǎn)婦在分娩后5-7天：這個階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態(tài)。產(chǎn)婦在分娩后在一周左右的時候開始吃**醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個階段繼續(xù)維持上述第一個階段的飲食。
產(chǎn)婦在分娩后7-30天：產(chǎn)婦在分娩后應(yīng)該如何正確飲食?這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。
產(chǎn)婦在分娩后30-60天：這個階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復，飲食上主要是注意營養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎(chǔ)上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。
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