頸型頸椎病的日常防護(hù)
時(shí)間：2015-02-12來源：求醫(yī)網(wǎng)
由于頸椎病發(fā)病的原因多，所以頸椎病的類型也比較多，就如頸型頸椎病就是其中常見的多發(fā)的一種類型，而且它還是頸椎病最初期的癥狀表現(xiàn)。頸型頸椎病的出現(xiàn)給大家的生活帶來大的影響，為了能夠讓大家得到好的治療，下面我們來了解一下頸型頸椎病
辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外，制訂一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。在平時(shí)生活中積極進(jìn)行頸椎病的預(yù)防工作。
正確進(jìn)行頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作；避免受涼。特別是夏天，不要對著空調(diào)受涼，以及不適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，夜眠時(shí)不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時(shí)仍保持頸部正直的位置。
穴位按摩。用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘，以酸脹為度。
通過以上的介紹，我們了解到頸型頸椎病的3種自我治療法，這對于頸型頸椎病的治療有很大的幫助，希望患者們在進(jìn)行科學(xué)方法治療時(shí)，再對頸椎病進(jìn)行自我治療法，就可以讓患者更早的恢復(fù)健康。
查看更多關(guān)于頸型頸椎病的日常防護(hù)的相關(guān)常識>>
咨詢
問題
