頸型頸椎病(局部型頸椎?。?/span>
頸型頸椎病的保健方法
時(shí)間:2015-02-12來源:求醫(yī)網(wǎng)
對(duì)疾病的治療除了要有好的治療方法外,還得要在生活當(dāng)中做好保養(yǎng),才能讓疾病得到更好的治療。所以說頸型頸椎病也同樣如此,除了要有對(duì)癥的治療方案,同時(shí)還得要注意頸型頸椎病的保健。我們一起來了解頸型頸椎病的3種保健方法。
一、注意改善不良的睡眠習(xí)慣:
正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右,側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異,約與個(gè)人拳頭等高為好。頸型頸椎病患者與正常人大致相同,椎體后緣增生明顯者,枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。枕芯內(nèi)容要求細(xì)碎、柔軟。常用谷皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等充填,而海綿、棉絮、木棉等均不適應(yīng)。枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳。此種形態(tài)可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度,對(duì)頭頸部可起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用。
二、注意感染的影響:
咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病,因?yàn)檫@類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散,往往成為頸型頸椎病的原因或誘因。因此,防止各種上呼吸道炎癥,預(yù)防感冒,保持口腔清潔,也是預(yù)防頸型頸椎病的措施之一 。
三、固定姿勢工作習(xí)慣的改善:
對(duì)于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人,首先要使案臺(tái)與坐椅高度相稱,適于自身盡量避免過度低頭屈頸桌臺(tái)可適當(dāng)高些,勿過低,半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外,另一個(gè)必須注意的方面是應(yīng)有工間操,包括頸椎保健操。在長時(shí)間工作中,做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于很多的頸型頸椎病患者們都想了解的保健方面的問題,為大家介紹了頸型頸椎病的3種保健方法,希望能夠給患者們帶來幫助。頸型頸椎病雖然只是輕微的頸椎病,但是它給患者們帶來的危害是很大的。
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