頸型頸椎病（局部型頸椎?。?/span>
頸型頸椎病的保健方法
時(shí)間：2015-02-12來源：求醫(yī)網(wǎng)
對(duì)疾病的治療除了要有好的治療方法外，還得要在生活當(dāng)中做好保養(yǎng)，才能讓疾病得到更好的治療。所以說頸型頸椎病也同樣如此，除了要有對(duì)癥的治療方案，同時(shí)還得要注意頸型頸椎病的保健。我們一起來了解頸型頸椎病的3種保健方法。
一、注意改善不良的睡眠習(xí)慣：
正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好。頸型頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。枕芯內(nèi)容要求細(xì)碎、柔軟。常用谷皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等充填，而海綿、棉絮、木棉等均不適應(yīng)。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態(tài)可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對(duì)頭頸部可起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用。
二、注意感染的影響：
咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因?yàn)檫@類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往成為頸型頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸型頸椎病的措施之一 。
三、固定姿勢工作習(xí)慣的改善：
對(duì)于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺(tái)與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過度低頭屈頸桌臺(tái)可適當(dāng)高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外，另一個(gè)必須注意的方面是應(yīng)有工間操，包括頸椎保健操。在長時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于很多的頸型頸椎病患者們都想了解的保健方面的問題，為大家介紹了頸型頸椎病的3種保健方法，希望能夠給患者們帶來幫助。頸型頸椎病雖然只是輕微的頸椎病，但是它給患者們帶來的危害是很大的。
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