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腎下垂的日常預(yù)防方法

　　1、飲食營(yíng)養(yǎng)

　　身體瘦弱，機(jī)體脂肪組織減少是導(dǎo)致腎下垂的重要原因之一。應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃動(dòng)物類高脂肪食物，增加體重。胃腸功能不良時(shí)，可適當(dāng)調(diào)理脾胃，使用幫助消化的藥物。

　　2、體育鍛煉

　　加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，可長(zhǎng)跑、散步、打太極拳等。尤其要注意腹肌鍛煉，如俯臥撐、單杠、雙杠等。

　　3、調(diào)節(jié)精神

　　腎下垂患者一般患病時(shí)間較長(zhǎng)，容易產(chǎn)生憂郁、恐懼等不良情緒，這對(duì)疾病的治療和康復(fù)均不利。應(yīng)根據(jù)患者產(chǎn)生不良情緒的原因，有針對(duì)性進(jìn)行說(shuō)服教育，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和耐心。

　　4、節(jié)制生育

　　生育過(guò)多的婦女容易患腎下垂。實(shí)行計(jì)劃生育，避免計(jì)劃外懷孕和人工流產(chǎn)，節(jié)制生育是預(yù)防腎下垂的重要措施。身體虛弱或患腎下垂時(shí)，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活。

　　5、勞逸結(jié)合

　　過(guò)于安逸，腹肌缺乏鍛煉，不利于腎臟的固定;過(guò)于勞累，身體脂肪消耗過(guò)多，也不利于腎臟的固定。因此，應(yīng)勞逸結(jié)合，不可過(guò)勞、過(guò)逸。