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電解質(zhì)紊亂（水和電解質(zhì)紊亂）

孕期電解質(zhì)紊亂的飲食注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間：2014-12-16來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　電解質(zhì)紊亂通常是由于人體中某種必要元素過(guò)多或過(guò)少引起的病癥。一般孕婦孕期妊娠嘔吐會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，那么孕期電解質(zhì)紊亂的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面和小編一起看一下吧。

　　很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?，成為家中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，做飯、拖地等家務(wù)活一律取消，每天還有吃不完的好東西。小編提醒你，除了“吃好的”，也別忘了多喝水。

　　孕期電解質(zhì)紊亂的飲食注意事項(xiàng)之一，多喝水

　　妊娠12周以前稱為早孕，很多孕婦會(huì)在這一時(shí)期出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐等癥狀，少數(shù)嚴(yán)重者嘔吐頻繁劇烈，這些癥狀往往會(huì)在晨起或飯后加重，甚至可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂。

　　雖然懷孕早期需要營(yíng)養(yǎng)的攝入，但如果忽視了水，引起電解質(zhì)紊亂，對(duì)孕婦的傷害同樣不小。

　　懷孕初期，飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。懷孕早期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素，如維生素B12的攝入。

　　孕期電解質(zhì)紊亂的飲食注意事項(xiàng)之二，多吃水果、蔬菜

　　另外，多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。

　　不少人認(rèn)為蝦蟹等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，讓孕婦食用可以迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上這種做法是錯(cuò)誤的。懷孕后孕婦體內(nèi)的激素水平比原來(lái)高很多，而蝦蟹內(nèi)的激素含量也很高，這樣會(huì)加重孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌激素的失調(diào)，因此，孕婦不可多食蝦蟹等食物。

　　孕期電解質(zhì)紊亂的飲食注意事項(xiàng)之三，避免辛辣、油膩食物

　　準(zhǔn)媽媽媽不要吃辛辣刺激的食物，不要吃豆類、甘藍(lán)菜等，也不要喝碳酸飲料，因?yàn)檫@類飲料所含的氣體可能使腹瀉加重。另外，油膩的食物也會(huì)使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，準(zhǔn)媽媽媽盡量不要吃。

　　溫馨提示：有了上面對(duì)孕期電解質(zhì)紊亂的飲食注意事項(xiàng)的介紹，相信準(zhǔn)媽媽們都對(duì)如何避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂有了了解。平日注意飲食衛(wèi)生，多喝水等都可預(yù)防，發(fā)現(xiàn)病癥及時(shí)治療。

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