高弓足的預(yù)防方法
時(shí)間：2015-03-06來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
高弓足又稱(chēng)空凹足(High arhe)。運(yùn)用弓足高度來(lái)劃分，可將足型分為高弓足、一般弓足及低弓足。這三種足型在弓足結(jié)構(gòu)和足底壓力的分布以及容易受傷的足區(qū)上均有差異。過(guò)高的足底壓力會(huì)導(dǎo)致腳底皮膚破損或退化性關(guān)節(jié)炎等傷害或病變。專(zhuān)家指出，高弓足是對(duì)患者身體傷害非常大的一種疾病，患者在日常一定要做好該癥的預(yù)防工作，這樣才能阻止高弓足的發(fā)生。
預(yù)防高弓足的方法是伸展大腿前肌運(yùn)動(dòng)：
一般高弓足的壞處：整體足部結(jié)構(gòu)失去應(yīng)有的彈性，不能適當(dāng)?shù)匚?，站立或步行時(shí)可能感到足部疲倦不適。
另外，高弓足人仕只有前足和后足接觸地面，令足底平均承受的壓力較正常人為大，所以容易疲勞或痛楚，有部份人更容易拗柴。
功能：
舒緩因高弓足引成的大腿前肌之過(guò)份緊張。
步驟：
右手扶墻，左手把右腳拉向后，
直至感到大腿前肌拉緊，維持10秒，重復(fù)10次。
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