節(jié)食減肥可能會(huì)導(dǎo)致精神障礙
時(shí)間：2015-03-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
節(jié)食是最常見的一種減肥方法，很多人都把減肥的希望寄托于節(jié)食?？山諊H科學(xué)研究小組研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致精神障礙，并引發(fā)酗酒問題，對年輕人來說尤其危險(xiǎn)。
科學(xué)家對數(shù)千名年輕女性的健康狀況進(jìn)行追蹤調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些女孩甚至從童年時(shí)期就開始節(jié)食，而其他人則是在20至25歲期間開始更多的注意自己的飲食。但值得注意的是，并不是在所有情況下節(jié)食都會(huì)帶來正面效果。
研究報(bào)告指出，如果一個(gè)女孩在學(xué)習(xí)期間開始節(jié)食，那么其后果將會(huì)在幾年后顯現(xiàn)。換言之，長期節(jié)食會(huì)造成很嚴(yán)重的影響。其負(fù)面影響主要包括酗酒、不健康的生活方式，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病。
鑒于此，專家建議年輕女孩選擇參加體育鍛煉來保持身材，同時(shí)要增加飲食中新鮮水果和蔬菜的比例。營養(yǎng)學(xué)家提醒，任何情況下都不要拒絕食用水果，因?yàn)樗鼈兪墙】碉嬍车慕M成部分。
澳大利亞科學(xué)家也指出，含蛋白質(zhì)的飲食對女性的危害是最小的。有研究表明，基于食用蛋白質(zhì)食品的減肥方法是有效的。但研究人員同時(shí)建議還要注意脂肪和碳水化合物的攝取。因?yàn)槿绻怀缘鞍踪|(zhì)，那么身體將會(huì)由于缺乏碳水化合物和脂肪而處于緊張狀態(tài)。
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