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低血壓（體質(zhì)性低血壓）

低血壓的飲食建議

　　近幾年來，因?yàn)閯用}血壓異常出現(xiàn)高血壓、低血壓的人數(shù)越來越多，然而真正了解這兩個病癥人，僅對高血壓有所忌憚。其實(shí)不然，低血壓雖不受人們重視，但該病癥對人們造成的傷害是極大的。該病癥可引起頭暈、暈厥、精神萎靡不振等癥狀。那么飲食方面我們要注意些什么呢?下面是專家?guī)淼年P(guān)于低血壓的飲食建議，我們一起來看看吧。

　　一、低血壓的飲食建議

　　平時應(yīng)多食些富含高蛋白的食物，如豬、牛、羊肉、雞、鴨、兔、魚、蛋、奶、大豆等。糖類、脂類可適當(dāng)多吃，包括糕點(diǎn)、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加總熱量。菜肴要多帶鹽分，以便血壓升高。血壓過低的青少年，也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服些益氣補(bǔ)血、振奮心陽的藥物，如黨參、黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、大棗、麥冬、桂圓、五味子等。伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　二、飲食治療

　　加強(qiáng)營養(yǎng)，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。有一種很實(shí)用，有效方便的方法，可以在平時常飲用下邊可以治療低血壓食品中一，二種的泡制的飲品，比如知道這些常吃可以治低血壓，如黨參、黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、大棗、麥冬、桂圓、五味子等。

　　如姜、蔥、醋、醬、糖、椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。你就可以從中找出一，二樣來泡茶喝?？梢再I些大棗，桂圓加紅糖每天泡茶飲，很方便。也可以用紅糖加姜末制成姜湯喝。也很方便的。關(guān)鍵注意養(yǎng)成多吃以上一到二種食品的習(xí)慣。能在平時每天的生活習(xí)慣中加入了這習(xí)慣。低血壓很快會沒事了!

　　低血壓患者的治療不僅要注意飲食方面的調(diào)理，也要注意運(yùn)動，積極的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，才能提高血壓。

　　三、運(yùn)動處方

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持各種運(yùn)動，如跑步、做操、游泳、滑冰、爬山、打太極拳、練劍、玩球等等。既可鍛煉體魄、增強(qiáng)體質(zhì)，又能振作精神、陶治情志。運(yùn)動可促使交感神經(jīng)興奮性的增高、兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，因而使血壓上升，同時也可刺激心血管運(yùn)動及調(diào)節(jié)中樞，改善周身的血液循環(huán)狀況，天長日久。就可增強(qiáng)身體素質(zhì)，使血壓也逐漸升高到正常水平。

　　2、消除緊張，保持良好心情。長期處于緊張狀態(tài)，能使機(jī)體免疫力降低、食欲減退、營養(yǎng)缺乏，中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌功能紊亂，使血壓下降。因此，保持良好的精神狀態(tài)，是提高血壓行之有效的方法。

　　溫馨提示：有了幾點(diǎn)關(guān)于低血壓的飲食建議，相信大家對低血壓的飲食有了明確的認(rèn)識。在日常生活中要多加運(yùn)動，這樣不但可以預(yù)防低血壓的出現(xiàn)，也可以有效緩解低血壓。發(fā)現(xiàn)病癥要對其引起重視，以免延誤病情，錯過治病良機(jī)。