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如何預(yù)防低血壓

　　隨著時(shí)代的不斷更迭，需要我們了解的疾病知識越來越多。低血壓是一種常見疾病，人體如果長期血壓偏低，會(huì)有困倦無力，精神為名不振，頭暈等癥狀出現(xiàn)。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以緩解了。那么我們該如何預(yù)防低血壓呢?

　　經(jīng)常被人們認(rèn)為對健康無礙的低血壓狀態(tài)，同樣會(huì)引發(fā)心腦梗塞等重大疾病。出現(xiàn)低血壓的癥狀是因?yàn)樵谔鞖庋谉岬臅r(shí)候，人體的血管擴(kuò)張，血量減慢。低血壓體質(zhì)的人群在這樣的空氣溫度中，會(huì)直接導(dǎo)致血壓更低。

　　預(yù)防低血壓的運(yùn)動(dòng)指南：

　　1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原;

　　2、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;

　　3、呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4～5次;

　　4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次;

　　進(jìn)行跑步、做操、游泳等運(yùn)動(dòng)，可使交感神經(jīng)興奮性提高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，長期堅(jiān)持，也可使血壓上升至正常水平。

　　低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。主要治療為積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。重者伴有明顯癥狀，**給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。近年來推出α受體激動(dòng)劑管通，具有血管張力調(diào)節(jié)功能，可增加外周動(dòng)、靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，并能收縮動(dòng)脈血管，達(dá)到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應(yīng)，改善低血壓的癥狀，如頭暈、乏力、易疲勞等癥狀。其他藥物還有：米多君，利他林，麻黃素，雙氫麥角氨，氟氫可的松等，中藥治療等效果和負(fù)作用有待進(jìn)一步考察。

　　溫馨提示：有了以上的介紹，相信大家對如何預(yù)防低血壓有了明確的認(rèn)識。在日常生活中要多加運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以預(yù)防低血壓的出現(xiàn)，也可以有效緩解低血壓。發(fā)現(xiàn)病癥要對其引起重視，以免延誤病情，錯(cuò)過治病良機(jī)。