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如何預防低血壓

　　隨著時代的不斷更迭，需要我們了解的疾病知識越來越多。低血壓是一種常見疾病，人體如果長期血壓偏低，會有困倦無力，精神為名不振，頭暈等癥狀出現(xiàn)。其實，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過活當?shù)倪\動，就可以緩解了。那么我們該如何預防低血壓呢?

　　經(jīng)常被人們認為對健康無礙的低血壓狀態(tài)，同樣會引發(fā)心腦梗塞等重大疾病。出現(xiàn)低血壓的癥狀是因為在天氣炎熱的時候，人體的血管擴張，血量減慢。低血壓體質(zhì)的人群在這樣的空氣溫度中，會直接導致血壓更低。

　　預防低血壓的運動指南：

　　1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原;

　　2、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;

　　3、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～5次;

　　4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次;

　　進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經(jīng)興奮性提高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。

　　低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。主要治療為積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴重危害發(fā)生。近年來推出α受體激動劑管通，具有血管張力調(diào)節(jié)功能，可增加外周動、靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，并能收縮動脈血管，達到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應，改善低血壓的癥狀，如頭暈、乏力、易疲勞等癥狀。其他藥物還有：米多君，利他林，麻黃素，雙氫麥角氨，氟氫可的松等，中藥治療等效果和負作用有待進一步考察。

　　溫馨提示：有了以上的介紹，相信大家對如何預防低血壓有了明確的認識。在日常生活中要多加運動，這樣不但可以預防低血壓的出現(xiàn)，也可以有效緩解低血壓。發(fā)現(xiàn)病癥要對其引起重視，以免延誤病情，錯過治病良機。