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緩衰老（防衰老）

緩衰老的常見療法

　　目前市場(chǎng)上的緩衰老藥物琳瑯滿目，且不說這些藥物有沒有真正的作用，由此便可窺見緩衰老治療的廣闊市場(chǎng)，那么究竟有哪些辦法可緩衰老?本文將就緩衰老的常見療法為您介紹。

　　緩衰老的常見療法：

　　利用蜂蜜緩衰老

　　1、蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。

　　2、蜂蜜怎樣吃能緩衰老較好：蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。

　　3、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

　　羊胚胎素緩衰老

　　上世紀(jì)30年代，“細(xì)胞療法之父”保羅·尼翰醫(yī)學(xué)博士在一次手術(shù)中為了補(bǔ)救同事的手術(shù)意外，將動(dòng)物新鮮細(xì)胞注射到病人的相應(yīng)器官上，發(fā)現(xiàn)不僅不會(huì)引起免疫反應(yīng)，而且療效持久，比任何一種人工合成激素、任何一種外科手術(shù)移植物療效都要長(zhǎng)久?！盎罴?xì)胞療法”正式誕生，并將醫(yī)學(xué)發(fā)展導(dǎo)向生物性的自然醫(yī)學(xué)。

　　中醫(yī)按摩緩衰老

　　在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣。強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。

　　三種搓腳的方法：

　　干搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對(duì)右腳做同樣動(dòng)作。

　　濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按“干搓”的方法搓腳。

　　酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓腳時(shí)，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。

　　適量運(yùn)動(dòng)緩衰老

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。有人認(rèn)為，人到老年才開始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。經(jīng)國(guó)外運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家研究證實(shí)：“老年從事體育運(yùn)動(dòng)的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，并通過適量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的生理機(jī)能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善。”

　　多食用抗氧化食物緩衰老

　　多食用一些富含“類黃酮”(櫟皮醇)和番茄紅素以及原花青素、葉綠素等抗氧化的食物，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對(duì)維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。

　　如上這些通過食療或者一些養(yǎng)生保健手法達(dá)到緩衰老的常見療法，不但安全無副作用，還能幫助人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，與其花大價(jià)錢買些不太靠譜的藥物，不如把精力放在自我調(diào)養(yǎng)方面，緩衰老是一項(xiàng)終身事業(yè)，貴在堅(jiān)持。