怎么有效的預防聲帶息肉
時間：2015-08-07來源：求醫(yī)網(wǎng)
第一：改掉清嗓習慣
很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶息肉。
第二：不要用嗓過度
用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音。每人的發(fā)聲能力有音高、音強、音時三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。說話要保持適宜的音量和音調(diào)建議是勻速。用聲不要過長、過高、過累。
第三：科學發(fā)音
高、低、中音交替使用，因為發(fā)高音時用聲帶前1/3，發(fā)中音時用聲帶中1/3，發(fā)低音時用聲帶后1/3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
第四：評述注意保護著嗓子
注意休息，尤其是注意聲帶的休息，少說話。不能使聲帶過度疲勞，避免長時間暢談，一旦出現(xiàn)聲啞，一定禁止發(fā)聲說話，盡量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也應輕咳微咳，盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話，多飲白開水，飲食不宜過燙過冷。平時，加強銀煉、增強體質(zhì)、預防感冒，避免粉塵、煙草及有害氣體刺激。冬天不要離熔爐和取暖設施過近。
近年來，聲帶息肉的患病率越來越高，大聲喧嘩，大吼大叫，抽煙喝酒都有可能導致聲帶息肉的患病，它與我們的生活細節(jié)息息相關，主要表現(xiàn)為聲音嘶啞，咽喉干癢等癥狀。
以上文章簡單介紹了如何預防聲帶息肉的一些方法，希望能幫助到大家，大家要養(yǎng)成良好的生活習慣、注意生活細節(jié)，加強鍛煉身體，提高身體免疫力，平時注意防范，不要讓聲帶息肉給我們的生活帶來困擾。
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