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叢集性頭痛該如何保健

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對(duì)應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，對(duì)內(nèi)部臟器及叢集性頭痛也起到了一定的作用。除此之外，叢集性頭痛患者還做好以下保健措施。

　　1、宜常做伸頸運(yùn)動(dòng)：叢集性頭痛患者伸頸運(yùn)動(dòng)保健方法的全套動(dòng)作是把頭轉(zhuǎn)到右邊，就象從右面回頭向后看一樣，把右手食指置于左臉頰，大拇指則置于下巴，輕輕地把頭推向右邊;同時(shí)用左手從頭頂伸過去，把中指觸到右耳頂部，然后輕輕地把頭往胸部方向拉下。

　　2、宜用"笑療"：叢集性頭痛并非一定是腦子里有病。顱內(nèi)只有血管、腦膜和少數(shù)神經(jīng)有痛覺，而頭部絕大多數(shù)的疼痛敏感部位是在顱外，即頭皮。肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種叢集性頭痛，人們遇到不愉快的事情，"眉頭緊鎖"，額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的，處于收縮狀態(tài)，久之，形成叢集性頭痛。

　　3、宜減少食鹽攝入量：食鹽會(huì)引起體內(nèi)激素發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致周期性偏頭痛，或者引起叢集性頭痛因此，在頭痛時(shí)，如吃低鹽飲食，就可以增加血營對(duì)幾種周期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會(huì)加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。