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腸易激綜合征的保健方法

　　出現(xiàn)腸易激綜合征時(shí)，首先要解除思想顧慮，緩解緊張焦慮的情緒。生活從容也是藥，臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院精神科主治醫(yī)師蕭美君指出，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生接受心理治療、催眠或生物反饋療法，以消除心理障礙。

　　飲食上的調(diào)養(yǎng)也很重要。腸易激綜合征根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，可分腹瀉型、便秘型、腹瀉便秘交替型和腹痛型。不同分型和表現(xiàn)的患者，防治方法各有側(cè)重。

　　一般而言，腸易激綜合征患者較好少吃或不吃豆類、卷心菜和其他含可發(fā)酵的碳水化合物食物，少吃蘋(píng)果、葡萄、香蕉，而各種堅(jiān)果和葡萄干可減少脹氣的發(fā)生。乳糖不耐受者應(yīng)少吃牛奶或乳制品，山梨醇、甘露醇、果糖等也會(huì)使腸道功能紊亂。山梨醇和甘露醇是一種用于食物或作為藥物載體的人工甜味劑。

　　餐后腹痛的人可嘗試低脂肪高蛋白質(zhì)飲食。增加膳食纖維對(duì)很多腸易激綜合征患者有利，尤其是便秘型患者，可給予刺激性小的食物，如糠麩。但纖維過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉，所以要適量。

　　腸易激綜合征的治療應(yīng)以藥物治療為主，配合適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)。中藥在治療功能性胃腸病方面具有獨(dú)特而明顯的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)配合可較快緩解癥狀的部分西成藥，可以全面而有效地治療本病?；颊咭矐?yīng)該了解到，腸易激綜合癥只是一種功能性疾病，預(yù)后良好，不需手術(shù)，亦不會(huì)引起嚴(yán)重后果，故減輕對(duì)疾病的焦慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心極有意義。