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大腸濕熱的保健方法有哪些

　　大腸濕熱主要有腹痛，下利赤白膿血，里急后重;或暴注下迫，色黃而臭，或腹瀉不爽，糞質(zhì)粘稠腥臭。伴有肛門灼熱，小便短赤，身熱口渴，舌紅苔黃膩等表現(xiàn)。大腸濕熱的發(fā)生多與飲食有關(guān)，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善、飲食保健及經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健。

　　1、飲食保健：大腸濕熱患者不宜暴飲暴食、少喝酒(濕熱之性最大)、不酗酒;飲食宜清淡、少吃肥甘厚膩食品、甜味品、辛辣刺激食物，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶、扁豆、薏苡仁等。

　　2、起居保?。?/strong>居處要避免虛邪賊風(fēng)。通風(fēng)納涼時門窗要敞開，避風(fēng)保暖時就要關(guān)閉嚴密。坐臥休息要避開門縫、窗縫，從門縫、窗縫吹進來的風(fēng)在人松懈慵懶的時候最傷人。休息睡眠時更要避免穿堂風(fēng)、直吹風(fēng)，尤其要保護好人體幾個重要的“門窗”不受風(fēng)寒。

　　3、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保?。?/strong>大腸濕熱的養(yǎng)生所用主要經(jīng)絡(luò)和穴位有任脈的中院、神闕、氣海，督脈的百會、大椎，足太陽膀眺經(jīng)的風(fēng)門、肺俞、隔俞、脾俞以及足陽明胃經(jīng)的天樞、足三里。每次選2 一4 個穴位，點按、艾灸、神燈照射均可建議是灸或者也可以根據(jù)具體情況，穴位搭配。經(jīng)常腹脹、消化不良、便爛--中脫、天樞、足三里。 經(jīng)常感冒，打噴嚏、鼻子發(fā)癢--風(fēng)門、肺俞、脾俞、足三里。經(jīng)常疲勞倦怠，舌頭齒痕明顯--神闕、氣海、隔俞、脾俞。