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植物神經(jīng)紊亂（植物神經(jīng)紊亂癥）

植物神經(jīng)紊亂的日常預(yù)防措施

　　在這個(gè)社會(huì)上，有很多人因?yàn)榻?jīng)常壓抑，心理逐漸扭曲，植物神經(jīng)紊亂便可悄然而至。人們也許還不自知，壓力大，性格內(nèi)向的人要特別注意預(yù)防植物神經(jīng)紊亂，其實(shí)植物神經(jīng)紊亂的日常預(yù)防措施并不難做到，生活中注意避免誘因、多增加一些體育運(yùn)動(dòng)，生活中遇到煩心事，及時(shí)調(diào)理情緒，并且要培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣就可預(yù)防植物神經(jīng)紊亂不再?gòu)?fù)發(fā)。

　　【植物神經(jīng)紊亂的日常預(yù)防措施】：

　　1、避免誘因：生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂。

　　2、鍛煉身體：多進(jìn)行戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　3、及時(shí)調(diào)理情緒：生活中難免遇到煩心事，遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)該想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來，會(huì)覺得輕松很多,防止植物神經(jīng)紊亂的發(fā)生。

　　4、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食。飲酒要適量，不可貪杯，早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中，要多做些活動(dòng)?？赐觌娨曇茨槨Ｔ绯坎灰瘧杏X，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于維護(hù)個(gè)人的身體健康，而且對(duì)于良好心境的培養(yǎng)也大有裨益。

　　5、飲食預(yù)防：方法一，將大豆、黑豆、海帶用火炒至茶色，研粉、每天用開水沖調(diào)粉末，代茶飲用。方法二，取少量人參，煎煮服用，對(duì)于女性更年期引起的植物神經(jīng)失調(diào)癥有良好效果。

　　專家提醒：植物神經(jīng)紊亂的日常預(yù)防措施，可以讓人們及時(shí)遠(yuǎn)離植物神經(jīng)紊亂，在日常生活中，患者應(yīng)該多掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，以便于在發(fā)現(xiàn)病情時(shí)，能夠得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，把持一種平和的心態(tài)，樂觀的看待疾病并及時(shí)治療，避免帶來更大的危害。