咽喉炎的預(yù)防怎么做效果較好
時間:2015-11-23來源:求醫(yī)網(wǎng)
咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病,生活中很多的人都患上了咽喉炎,咽喉炎剛開始時咽部干燥,灼熱;繼而疼痛,吞咽唾液時咽痛往往比進(jìn)食時更為明顯;可伴發(fā)熱,頭痛,食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部,可伴聲嘶和咳嗽。那么,咽喉炎的預(yù)防怎么做效果較好?預(yù)防咽喉炎要經(jīng)常開窗通風(fēng)。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性咽喉炎預(yù)防和治療的有效措施。
1、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。注意口腔衛(wèi)生。多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入,早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預(yù)防細(xì)菌感染。進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜,再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
2、多喝水。如果患者上了喉炎,用鹽水熏蒸喉嚨,是治療和緩解咽喉炎病情的好方法。即用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣,每次約10—15分鐘,每天2—3次。飲食以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果,或多喝水。經(jīng)常開窗通風(fēng)。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性咽喉炎預(yù)防和治療的有效措施。
3、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治急慢性咽喉炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成咽喉炎病變。預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng),用聲過度,長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。
咽喉炎的預(yù)防怎么做效果較好?由于慢性咽喉炎的發(fā)作與身體由于缺乏鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系,因此,加強(qiáng)文體活動,如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等,要根椐自身實際,選擇較為適合的項目,堅持鍛煉很重要建議是每天保證有一次散步,以提高身體抵抗疾病的能力。
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