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頸椎器官狹窄怎么預(yù)防最有效

　　頸椎器官狹窄怎么預(yù)防最有效?現(xiàn)在頸椎器官狹窄是我們朋友們比較擔(dān)心的一種疾病，頸椎器官狹窄對我們產(chǎn)生的影響很大，為了避免頸椎器官狹窄的出現(xiàn)，大家一定要注意生活的方式，尤其是在上班時(shí)，不要一直彎腰工作，工作空閑時(shí)，要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，頸椎運(yùn)動有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，因此，頸椎器官狹窄的預(yù)防是很重要的。

　　頸椎器官狹窄預(yù)防措施如下：

　　1、預(yù)防頸椎器官狹窄，不要連續(xù)長時(shí)間內(nèi)服或注射激素類藥物:過量應(yīng)用激素類藥物可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。

　　2、預(yù)防頸椎器官狹窄，注意保暖:受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起椎關(guān)節(jié)的僵硬，椎間盤突出復(fù)發(fā)，神經(jīng)根水腫。由于局部肌肉損傷，血液循環(huán)較差，患部比其它部位更容易受涼。

　　3、預(yù)防頸椎器官狹窄，注意臥床休息:臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。

　　4、預(yù)防頸椎器官狹窄，注意患部活動姿勢:為預(yù)防頸頸椎器官狹窄癥復(fù)發(fā)，不要做劇烈運(yùn)動，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢工作。

　　5、預(yù)防頸椎器官狹窄，注意節(jié)制性生活:腎氣實(shí)則骨壯，性生活過程中局部血液循環(huán)的變化可致頸、胸、腰肌缺血、缺氧，局部的動作可對腰椎管產(chǎn)生較大的影響。

　　6、預(yù)防頸椎器官狹窄，以高纖維、低脂肪、低油、低膽固醇飲食為主。飲食攝取上應(yīng)避免高熱量食物;煮食烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免使用豬油。另外應(yīng)減少蛋黃、內(nèi)臟類、過量的海鮮等高膽固醇之食物。而應(yīng)增加的是高纖維類食物。攝取足量蛋白質(zhì)。并可多攝取一些強(qiáng)化身體細(xì)胞抵抗自由基。如維他命A、C、E、礦物質(zhì)硒等。以達(dá)到能同時(shí)控制體重及維持長期復(fù)健治療所需之能量消耗。

　　相信大家了解了頸椎器官狹窄怎么預(yù)防最有效，大家不會因?yàn)楣ぷ鞫鲆曌约旱纳眢w，在這里還是提醒所有朋友們一定要定期進(jìn)行體檢，將各種疾病的發(fā)作矛頭壓制下去，這樣才能夠保證我們的身體健康，工作順心，生活美滿。