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頸椎器官狹窄患者在日常生活中如何護理好

　　頸椎器官狹窄患者在日常生活中如何護理好?頸椎器官狹窄患病人群在生活中需要及時進行護理，多做一些護理操，患者們應(yīng)當(dāng)及時削減工作量，恰當(dāng)歇息會有利于康復(fù)。很多患者在生活中不僅在飲食上保健，在運動上也會進行護理，頸椎器官狹窄患者們常常多做舉頭動作，此動作對頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的松懈。

　　頸椎器官狹窄患者在日常生活中護理工作如下：

　　頸椎器官狹窄患者多做舉頭動作：

　　頸椎器官狹窄高危人群應(yīng)多花點時間讓頭部處在“舉頭望明月”的姿勢，有助于消除長時間“低頭思故鄉(xiāng)”所造成的頸椎疲勞。因為“舉頭”的姿勢恰好與“低頭”的姿勢相反，對頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的松懈。

　　也可以睡覺時不使用枕頭，平躺在床上，和“舉頭”的道理是一樣的，每晚入睡前無枕仰臥1到2個小時(不宜太久)，有助于防止頸椎器官狹窄的發(fā)生，對剛患上頸椎器官狹窄的人能起到一定的治療作用。

　　頸椎器官狹窄患者多按摩：

　　抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側(cè)頸部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一側(cè)頸部同樣做一遍;再分別用左、右手拿捏右側(cè)、左側(cè)頸肩部3～5遍。

　　頸椎器官狹窄患者多做頸部“米字操”：

　　頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫“米”字，或做頭部的環(huán)繞運動，順時針轉(zhuǎn)一圈，逆時針再轉(zhuǎn)一圈。保健操不僅可以使肌肉放松，還可以起到加快氣血運行的作用，達 到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整復(fù)、松解粘連、解除痙攣。但是有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的人做保健操要謹(jǐn)慎，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

　　所以一旦患上頸椎器官狹窄，肯定不可避免讓我們的人生受到一定的影響。因此，對于治療頸椎器官狹窄就更加需要我們持之以恒地做好自身的保健工作了。