膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎應(yīng)當(dāng)怎么保健護(hù)理
時(shí)間：2015-02-03來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者要盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，忌生冷、發(fā)物及煎炸品，參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)。
1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
2、注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲。
3、走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
4、參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)。
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