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　　眾所周知，膽結(jié)石的病因多而復雜，我們往往在患上的時候，要確診也是需要時間的，而且很多人因為沒有及時察覺到，而錯過了較好的治療時機。但是要治病，不如先預防，如果你沒有患上膽結(jié)石建議能夠做好相關預防，從而杜絕膽結(jié)石的侵襲。

　　1、飲食結(jié)構要合理，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止膽結(jié)石的形成。

　　2、適量運動，很多女性朋友都喜歡呆在家里，尤其是中年婦女，運動和體力勞動都比較少，天長日久其膽囊肌的收縮力必要下降，膽汁排空就會延遲，這就很容易造成膽汁郁積，使膽固醇結(jié)晶析出，為膽結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。

　　3、多吃蘿卜，蘿卜中含有多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及蛋白質(zhì)等，最適宜膽結(jié)石患者食用，醫(yī)學上有研究，將白蘿卜洗凈后搗碎，榨取蘿卜汁液飲用，可以預防膽結(jié)石的形成。

　　4、多吃芹菜，芹菜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高，同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，具有香味，能促進食欲，可以用素油炒食，旱芹菜中含有大量的食物纖維，有利膽、清熱、平肝、降膽固醇等功效。

　　5、多吃青椒，青椒中含有豐富的維生素，主要是水溶性維生素C，這一類維生素可以使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，而膽結(jié)石的主要成分就是膽固醇，將膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，就失去了膽結(jié)石的原料，從而就不能形成膽結(jié)石了。

　　良好的飲食習慣是預防膽結(jié)石最重要的一環(huán)，相信大家在看了上述內(nèi)容之后，對于如何預防膽結(jié)石也有了自己的想法，如果不想自己受到膽結(jié)石的侵害，就要堅持每天做好先關的預防措施了。

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