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膽結(jié)石（膽石癥）

膽結(jié)石的日常生活保健

時間：2015-02-07來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　對于大多數(shù)膽結(jié)石患者來說，隨著生活節(jié)奏的加快，不規(guī)律的飲食習(xí)慣是誘發(fā)這種病的主要因素，所以他們在日常護(hù)理方面就格外注意，例如培養(yǎng)良好的飲食規(guī)律，那除此以外，膽結(jié)石患者還應(yīng)該注意哪些方面呢?一起來了解一下吧!

　　1、適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量

　　結(jié)石的形成和膽汁中含有較高的膽固醇有關(guān)。食物中脂肪和膽固醇含量過高，就會使膽汁中的膽固醇濃度增高，膽囊粘膜屏障減弱會促使結(jié)石的形成。要預(yù)防結(jié) 石，就應(yīng)注意不食或少食過多的膽固醇和動物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子、巧克力等，康復(fù)期忌食上述食物，多吃促進(jìn)膽汁分泌和利膽的食物如山楂、烏梅、玉米須等。

　　2、有規(guī)律的進(jìn)食

　　現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏較快，有相當(dāng)一部分人忽視進(jìn)食的按時性，甚至不吃早餐。從預(yù)防膽囊炎、膽石癥的角度來說，這是一個很不好的生活習(xí)慣。因為空腹時膽囊貯滿了膽汁，粘膜吸收了一部分水分、膽鹽使膽汁濃縮，其粘稠度增加，容易形成結(jié)石。反之如果有規(guī)律進(jìn)食，可刺激膽囊收縮素的分泌，引起膽囊收縮，被收縮的膽汁規(guī)律排出，可以防止結(jié)石的形成。

　　3、多吃一些纖維素含量高的食物

　　如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因為食物纖維能吸附腸道內(nèi)的膽汁酸，遏制膽固醇的吸收，又能促進(jìn)腸蠕動，增加膽固醇的排泄，對預(yù)防膽石癥和保持大便的通暢很有作用。

　　4、堅持鍛煉身體

　　散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動可增強(qiáng)體質(zhì)，切忌因病而無節(jié)制地休息或采取以休息為主的生活方式，臥床、靜坐均不利于膽汁的排出，而運(yùn)動能降低膽固醇，疏通膽道。當(dāng)然，鍛煉要做到循序漸進(jìn)，要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動負(fù)荷，以運(yùn)動后感覺輕松、舒暢、無疲勞感為宜。

　　5、女性盡量避免使用雌激素類藥物

　　此類患者女性比男性多，這可能與女性激素有關(guān)?；加心懩已?、膽石癥的女性在采取避孕措施時盡量避免口服避孕藥，更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

　　以上文章為大家介紹的就是膽結(jié)石患者在平時生活中應(yīng)該注意的一些事情，通過相關(guān)介紹我們了解到，膽結(jié)石患者平時可以多吃一些纖維含量較高的食物，如粗糧、豆類、食用菌等，對于女性患者來說，則盡量避免使用雌激素類的藥物。

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