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　　預(yù)防膽結(jié)石也就是在膽結(jié)石的病因，對(duì)于有膽結(jié)石高危因素的人群應(yīng)該注意：

　　1、飲食要有規(guī)律合理多樣化。目前人們高脂高蛋白飲食增多，并缺乏規(guī)律性的飲食，尤其是不吃早餐，因此，膳食要以低脂肪、規(guī)律、合理、多樣化飲食為主。此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等應(yīng)少食。

　　2、膽固醇攝入過(guò)多，不僅會(huì)加重患者肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還可以造成多余的膽固醇在膽囊壁上結(jié)晶、積聚和沉淀，從而形成膽囊結(jié)石。所以，降低膽固醇的攝入量，限制熱能攝入，維持理想體重，對(duì)于預(yù)防膽囊結(jié)石有積極意義。

　　3、要保證健康的生活方式?；颊咭朔綍r(shí)不健康的靜止生活習(xí)慣，如熬夜、酗酒、抽煙等，要多喝水和堅(jiān)持戶外活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)。

　　4、每天要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期的久坐。

　　膽囊結(jié)石主要見(jiàn)于成人，女性多于男性，40歲后發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增高。膽結(jié)石患者的飲食要有規(guī)律，并且注意合理多樣化，具體介紹如下：

　　1、膽結(jié)石不能吃高膽固醇的東西，比如：**黃，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　2、膽結(jié)石患者對(duì)脂肪的攝入也要適當(dāng)限制，不能吃脂肪含量多的高湯及美乃滋的食物。

　　3、不能吃易產(chǎn)生氣體的食物，如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿卜、汽水飲料，以及酸性的果汁、咖啡、可樂(lè)等。

　　4、日常的飲食口味要盡量清淡，調(diào)味料應(yīng)有所節(jié)制;烹調(diào)食物少用煎、炸，多采煮、燉、清蒸的方式。

　　5、不能吃辣椒、芥菜等具有強(qiáng)烈刺激性的食物，忌咖啡、咖喱、濃茶，煙、酒等，同時(shí)膽結(jié)石患者切記不能暴飲暴食。

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