能夠有效預(yù)防老花眼的方法是什么
時間：2016-03-22來源：求醫(yī)網(wǎng)
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是什么?由于老花眼是人體機能退化正常的生理現(xiàn)象，且一旦發(fā)生，并沒什么有效的方法可以徹底治愈老花眼，所以生活中預(yù)防老花眼的發(fā)生很關(guān)鍵，如冷水洗眼、經(jīng)常眨眼、熱水敷眼等等，那么能夠有效預(yù)防老花眼的方法是什么呢?下面我們針對此問題進(jìn)行具體介紹。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是冷水洗眼：清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是經(jīng)常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤。閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是熱水敷眼：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是中藥泡服：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是多吃各種水果：特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和**。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是保持良好的生活習(xí)慣：睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
能夠有效預(yù)防老花眼的方法是不吹太久的空調(diào)：避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
以上就是能夠有效預(yù)防老花眼的方法是什么的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要生活中做好預(yù)防老花眼的工作，那么老花眼就會遠(yuǎn)離你。
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