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　　顳下頜關(guān)節(jié)病的預(yù)防：

　　對(duì)于患有顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂的患者，應(yīng)避免一些加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的習(xí)慣，如嚼口香糖，咬手指甲，緊咬牙和磨牙等。這些習(xí)慣是患者在日常生活中養(yǎng)成的，例如反復(fù)咀嚼口香糖，有的患者可以嚼一個(gè)上午，而有些患者會(huì)在開車、注意力集中或緊張的時(shí)候緊咬牙，這些都加重了對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)的損傷。

　　保持正確的下頜位置：這也是我們教育患者要保持的下頜休息位。要求舌要抵住上腭，舌頭的前三分之一要跟口腔上壁接觸，上下牙齒分開2-3mm。有些患者會(huì)問到：這個(gè)姿勢(shì)需要保持多久?這就是下頜骨正常休息的時(shí)候保持的位置或姿勢(shì)，也就是需要患者在吃飯、睡覺以外的時(shí)間都盡量保持。因?yàn)檫@個(gè)位置是我們關(guān)節(jié)周圍肌肉最放松的位置，也是關(guān)節(jié)內(nèi)壓力最小的位置。對(duì)于習(xí)慣緊咬牙的患者，在學(xué)習(xí)休息位的初期會(huì)有一定的難度，但是經(jīng)過2-3周的適應(yīng)，可以逐漸習(xí)慣。

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