顳下頜關節(jié)病的預防措施
時間：2015-02-05來源：求醫(yī)網(wǎng)
顳下頜關節(jié)病的預防：
1、用鼻呼吸的時候，上下嘴唇輕輕閉合。
2、打哈欠的時候，舌頭要抵住上顎，避免大張口。很多患者會反映這樣打哈欠不夠“爽”，但是大張口本身就是對我們關節(jié)的損傷，比如很多患者都會出現(xiàn)大張口的時候不能閉口，也就是顳下頜關節(jié)脫位。這些都是對關節(jié)有損傷的行為。
3、避免趴著睡覺。趴著睡覺時會壓到我們的顳頜關節(jié)，加重關節(jié)的負擔。
4、不要在休息的時候用手托著下巴。
5、雙側咀嚼：吃東西的時候，盡量兩邊同時進行咀嚼，這樣下頜兩側的受力均勻，有利于維持關節(jié)良好的功能。
6、進食軟食，不要吃堅果類或難咬的食物。比如甘蔗、小核桃等，都應該避免用嘴直接去咬。
7、食物切成小片食用。
8、溫水漱口：有利于放松我們的咀嚼肌。
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