骨質(zhì)疏松（骨質(zhì)疏松征）
骨質(zhì)疏松的護(hù)理方法
骨質(zhì)疏松的護(hù)理方式有很多，其中，及時(shí)的改善病因是一種重點(diǎn)，比如若是由于鈣元素缺乏所引起的骨質(zhì)疏松，那么就一定要及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，但也需要注意患者是不是酸性體質(zhì)，若是酸性體質(zhì)的情況下，需要從根本上改善這種體制，下面就骨質(zhì)疏松的護(hù)理措施進(jìn)行介紹：
(1)吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。
(2)控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
溫馨提示
1.骨質(zhì)疏松多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜，避免過(guò)量茶、咖啡、煙等刺激性食物，忌煙酒。 2.堅(jiān)持適度鍛煉，適當(dāng)戶外活動(dòng)增加日照，預(yù)防性正確用藥，每日補(bǔ)約250毫克的鈣。
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