水中礦物質(zhì)保健作用多

　　溫泉的水大多是由降水或地表水滲入**深處，吸收四周巖石的熱量后又上升流出地表的，一般屬于礦泉。很多溫泉含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體健康有益。泡溫泉不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞，還可以擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

　　溫泉中含有的碳酸鈣可改善體質(zhì)、恢復(fù)體力，溫泉中含有的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)有一定功效。泡溫泉具有水療及熱敷的效果，尤其對于患骨關(guān)節(jié)疾病者，如退化性關(guān)節(jié)炎患者，有減輕疼痛的作用。對于長期患失眠、焦慮或抑郁等癥者，泡溫泉可放松筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　看成分選溫泉

　　下面簡單介紹幾種溫泉，讀者可根據(jù)自己的身體情況選擇。

　　重碳酸鈣泉 又稱土類泉，是指含鈣、鎂等礦物質(zhì)的重碳酸溫泉，具有鎮(zhèn)靜作用，對過敏體質(zhì)、慢性皮膚病、蕁麻疹患者有療效。

　　氡水溫泉 其是一種保健溫泉，其對各種關(guān)節(jié)炎、皮膚病、痛風(fēng)、高血壓、氣管炎、神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸炎等多種慢性病療效顯著，是任何人工合成藥物所無法替代的。

　　鐵泉 鐵泉能改善貧血，因此有貧血的女性最適合泡鐵泉。此外，泡鐵泉對有風(fēng)濕病、更年期綜合征及缺鐵者有效，越靠近泉源的溫泉效能越佳。

　　硫磺泉 大多數(shù)讀者對此類溫泉比較熟悉。顧名思義，硫磺泉就是含有硫磺的溫泉，可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　單純溫泉(堿性) 此溫泉溫度在25℃以上，富含微量元素，因此對身體刺激性較小，但療養(yǎng)的范圍相對擴大，效能視其中成分的多少而定。

　　硫酸鹽泉　　其有鎮(zhèn)靜效果，可改善高血壓、動脈硬化、風(fēng)濕等癥。

　　單純碳酸泉　　這是含二氧化碳的溫泉，泉溫較低，能促進(jìn)微血管的擴張，幫助血液循環(huán)，而且還有保溫作用。

　　進(jìn)水池要從低溫到高溫

　　泡溫泉之前應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則這些飾品會與溫泉里的礦物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致變色?？崭够蛱枙r勿泡溫泉，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。酒后不宜泡溫泉。睡眠不足、熬夜、大病初愈等身體狀況不佳時不宜泡溫泉，以免因高溫引起腦部缺血或休克。

　　泡溫泉的時間應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可以長時間浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈、乏力等癥狀。泡溫泉時，應(yīng)從低溫區(qū)到高溫區(qū)逐級浸泡。在溫度較高的溫泉中，每次泡15~20分鐘即可。在很燙的池水中浸泡10分鐘后，要讓身體露出泉水，到休息區(qū)休息，或到溫度適宜的溫泉中浸泡。溫泉若溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，此時應(yīng)調(diào)換到溫度稍低的池中浸泡或休息片刻，并多喝水，這樣可緩解上述不適。泡溫泉時較好閉上雙眼，深呼吸數(shù)次，如此才能達(dá)到緩解疲勞的目的。