中醫(yī)學(xué)中的“毒”大部分是指熱度，也即是火熱之盛，尤其是指情緒不暢、肝氣郁結(jié)，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內(nèi)生是最常見(jiàn)的原因。所以有熱毒、胎毒、火毒，以后擴(kuò)大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等。

　　中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為毒的本質(zhì)就是人體不能排泄出來(lái)，多余的，而且對(duì)人體有害的物質(zhì)。中醫(yī)學(xué)中排毒的方法有哪些呢?

　　1、瀉火通便

　　對(duì)于火旺，大便容易干結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛、容易感冒的人，瀉火通便排毒方法是最為直接的。這類(lèi)人群日常的生活中應(yīng)該保持大便的通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這是防止宿便堆積的方法，預(yù)防便秘。

　　日常飲食要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，少吃肉類(lèi)，少吃辛辣刺激性的食物。另外，還需要保持每天的飲水量，正常成年人每天應(yīng)該喝8杯水火以上，攝水量足夠可以幫助排便。