來(lái)源：未知 編輯：user7 發(fā)布時(shí)間：/04/24 14:51

　　頸椎病作為骨科疾病中發(fā)病率較高的疾病，讓眾多朋友的健康都遭到了影響，如果不及時(shí)做好頸椎病的預(yù)防措施會(huì)導(dǎo)致頸椎病不斷的出現(xiàn)，那么應(yīng)該怎么預(yù)防頸椎病呢，那么下面就看看頸椎病的預(yù)防措施吧。

　　(一)閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū)，頸椎病的預(yù)防要掌握用科學(xué)的手段防治疾病。醫(yī)院東院神經(jīng)外科費(fèi)智敏

　　(二)保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)是頸椎病的預(yù)防措施。

　　(三)頸椎病的預(yù)防要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力

　　(四)避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

　　(五)注意頸肩部保暖，頸椎病的預(yù)防避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。

　　(六)勞動(dòng)或走路時(shí)頸椎病的預(yù)防要防止閃、挫傷。

　　(七)長(zhǎng)期伏案工作者，頸椎病的預(yù)防應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

　　上述就是具體有關(guān)于頸椎病的預(yù)防措施，希望可以幫助大家更有效的預(yù)防頸椎病，頸椎病患者在平時(shí)生活中要注意日常的不良姿勢(shì)，以免頸椎病出現(xiàn)在大家的生活中，祝身體健康。