1. 消化能力減弱——隨著年紀(jì)的增大，各種消化液包括唾液、胃液、膽汁等，以及消化酶的減少，老年人的消化能力也隨之減弱。

　　2.口腔疾病——老年人牙齒脫落、患有牙周病，不能充分地咀嚼食物，易導(dǎo)致消化不良。

　　3.不良的生活方式——吸煙、飲酒、缺乏鍛煉、生活不規(guī)律、飲食不定時(shí)、暴飲暴食等，都可引起消化不良。

　　4.某服用些藥物——如阿斯匹林、消炎痛等非甾體抗炎藥。

　　不可掉以輕心

　　有些人可能以為消化不良只是小問題，不值得大驚小怪的。的確，有的患者只是暫時(shí)性地出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，不存在任何病理性改變;但是，有的消化不良卻可能是某些嚴(yán)重疾病的征兆，比如消化性潰瘍和早期胃癌等疾病，都會出現(xiàn)消化不良的癥狀。因此，千萬不要忽視消化不良，如果同時(shí)伴有以下癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查：

　　* 經(jīng)常不想吃東西：

　　* 突然消瘦，但又找不到原因;

　　* 柏油樣大便

　　* 突發(fā)或持續(xù)性腹痛;

　　* 長期服用阿斯匹林等藥物，突然出現(xiàn)消化不良的癥狀;

　　* 患有消化性潰瘍的患者癥狀突然加重。

　　飲食調(diào)節(jié)是關(guān)鍵

　　* 選擇細(xì)軟、營養(yǎng)豐富、易于吸收的食物，烹調(diào)方法可以炆、燉、煮為主，如粥、面或湯粉、魚、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等。

　　* 不要吃得過飽(以七分飽為宜)，或少吃多餐;

　　* 進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可增加唾液的分泌，使食物和唾液充分混合，利于食物的消化吸收，可以緩解與改善消化不良;

　　* 避免煎、炸、肥膩等高脂肪，以及朱古力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物;

　　* 避免同時(shí)進(jìn)食大量流質(zhì)，以減輕飽脹惡心感;

　　* 進(jìn)食后不宜立刻躺下，以防止食物倒流回食道;可在飯后半小時(shí)外出走動走動。

　　健康生活也很重要

　　* 保持樂觀的心情，凡事想開看開，避免不必要的憂慮;

　　* 生活規(guī)律，起居有序，適當(dāng)參加體育鍛煉;

　　* 不吸煙(或戒煙)，適量飲酒;

　　* 阿斯匹林、消炎痛等藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。