冬季氣候寒冷，一向是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而高血壓作為最大的“殺手”也在伺機(jī)潛伏。為此，小編采訪了來自中醫(yī)藥老字號同仁堂的相關(guān)專家，集中回答大眾的疑問。

疑問一：身體肥胖會導(dǎo)致高血壓嗎?

據(jù)優(yōu)秀數(shù)據(jù)顯示，肥胖者的高血壓發(fā)病率是正常體重者的2-6倍，肥胖與高血壓呈正相關(guān)。這是因?yàn)椋逝终叩闹饕蚴怯蔁崃砍瑯?biāo)導(dǎo)致的，他們總是過度攝入動物性脂肪，易形成血栓，促使高血壓發(fā)作。

而在冬季，由于氣溫驟降和人體自我保護(hù)機(jī)制，人們飲食偏向“大補(bǔ)”，喜愛食用牛羊狗肉等熱性食物，肥胖者自然也不例外，這將大大增加其冬季高血壓的發(fā)病率。

對此，在冬季肥胖者應(yīng)該“小心翼翼”，切忌過度暴食，要嚴(yán)格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些熱量相對較低、營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，并應(yīng)保持大便通暢。

疑問二：天冷就干脆不動了嗎?

一到冬天，由于“熱脹冷縮”的原理，人體血管收縮，導(dǎo)致血液也隨之上升，尤其在早晨猛起床時(shí)達(dá)到一個峰值。因此，有些患者索性認(rèn)為，運(yùn)動會帶來潛在的危險(xiǎn)，而靜坐在屋中或者長時(shí)間躺臥是防治高血壓的較好辦法。

其實(shí)不然。同仁堂專家告訴記者，高血壓患者確實(shí)要規(guī)避劇烈運(yùn)動，但恰當(dāng)運(yùn)動反可以增強(qiáng)血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮機(jī)舒張功能。這關(guān)鍵在于控制運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間。所以，高血壓患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，早晚服用一些市場口碑降壓藥后，如同仁堂久強(qiáng)腦立清，再選擇節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動，例如太極拳、慢行等，以及一些的健身器材也是不錯的選擇，包括扭腰器、拉伸器等。

疑問三：防治高血壓必須戒除煙酒嗎?

煙酒一直是人類健康的“公敵”，而對于高血壓患者來說，更是血壓升高的“潛在幫兇”。就拿吸煙來說，煙葉中的尼古丁會使中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)變得興奮，加快動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。而由于現(xiàn)代生活壓力較大，不少患者有抽煙提神、放松的習(xí)慣，這無疑為自己帶來風(fēng)險(xiǎn)。大家不妨試試用喝茶、嚼口香糖等辦法減輕對煙的依賴。

而與吸煙相比，高血壓患者可以少量飲酒，但切忌過量。在冬季，中老年患者偏向于“喝酒御寒”，總覺得早晚一杯高濃度白酒下去，身子立馬變得熱乎了。實(shí)際上，專家解釋，“喝酒并不能驅(qū)寒活血。酒后有熱乎乎的感覺，是由于交感神經(jīng)興奮，加快釋放出能量，而在這短暫的舒服后，隨著血管擴(kuò)張，熱量大量流失，大眾反而會感到寒冷?！倍茉趧×业囊粡堃怀诤螅惨资垢哐獕翰“l(fā)及其相關(guān)并發(fā)癥。

總之，面對冬季“高血壓紅燈期”，患者要注意規(guī)避以上三個誤區(qū)，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時(shí)服用同仁堂久強(qiáng)腦立清等市場口碑產(chǎn)品，不給高血壓以“可乘之機(jī)”。