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嵊州市中醫(yī)院

  嵊州市中醫(yī)院創(chuàng)建于1981年,是一所集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)、科研于一體的二級(jí)甲等中醫(yī)醫(yī)院,也是嵊州市的惠民醫(yī)院??偨ㄖ娣e16000多平... [ 詳細(xì) ]

  • 【類(lèi)型】二級(jí)甲等 / 中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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中老年人爬樓梯鍛煉不可取

時(shí)間:2012-11-07 17:41來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  近年來(lái),不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時(shí)尚,有些上班族放著電梯不坐,選擇爬樓梯,認(rèn)為這樣可以隨時(shí)鍛煉身體,活動(dòng)筋骨。但是,骨科醫(yī)師提示:中老年人及身體肥胖者慎用爬樓梯的方法鍛煉身體。

  醫(yī)生說(shuō),根據(jù)他們多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和接觸的許多病例來(lái)看,認(rèn)為用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學(xué),膝關(guān)節(jié)是人體重要部位,人在站立行走時(shí),兩腿膝關(guān)節(jié)中負(fù)擔(dān)身體重量的一部分;而用一條腿站立時(shí)受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個(gè)重量,對(duì)于膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大,上樓梯和下樓梯時(shí)膝蓋是彎曲的,用一個(gè)80度到90度的角度承擔(dān)著身體的全部重量,如果用爬樓梯來(lái)鍛煉身體,重復(fù)一個(gè)動(dòng)作,就會(huì)使膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量在這個(gè)過(guò)程事人為地增加大了,膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會(huì)增多,膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度就會(huì)增加。

  同時(shí)醫(yī)生建議,中老年人或者身體過(guò)于肥胖的青年人,上樓梯時(shí)較好用手扶著欄桿,等雙腳站在同一臺(tái)階后再邁下一步,以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。俗話說(shuō),“人老先從腿上老”,因此應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié),采取更加科學(xué)的鍛煉方式。

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