棗莊市立第二醫(yī)院是棗莊市人民政府設(shè)立的以精神衛(wèi)生、老年康復(fù)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)服務(wù)為主，以心理咨詢(xún)、癲癇治療、疼痛治療服務(wù)為特色的三級(jí)專(zhuān)科醫(yī)院，始建... [ 詳細(xì) ]
當(dāng)前位置：網(wǎng)站首頁(yè) > 醫(yī)院庫(kù) > 棗莊市立第二醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 早起健身10分鐘最能養(yǎng)生防病
棗莊市立第二醫(yī)院
- 【類(lèi)型】三級(jí)乙等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話(huà)】0632-3264672
- 【網(wǎng)址】www.zzsley.com
- 【地址】棗莊市市中區(qū)匯泉東路6號(hào)
出停診公告更多>
暫無(wú)內(nèi)容
醫(yī)院特色更多>
- 暫無(wú)內(nèi)容
早起健身10分鐘最能養(yǎng)生防病
時(shí)間：2012-11-08 10:26來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
引言：不想被疾病騷擾，就要提前做好防病準(zhǔn)備。那該如何健身呢?中醫(yī)揭示，早起健身10分鐘最能養(yǎng)生防病。
一、1分鐘伸屈四肢
通過(guò)伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。
二、1分鐘輕摩肚臍
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補(bǔ)氣之功效。
三、1分鐘左右翻身
在床上輕輕翻身，活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。
微信二維碼
安卓客戶(hù)端