不同的人睡覺的姿勢(shì)也是五花八門的，有的人喜歡平躺四肢分開的睡，有的人喜歡趴著睡覺，有的人喜歡側(cè)身睡覺，有的人喜歡睡覺蒙著頭，其實(shí)睡覺的時(shí)候把頭蒙在被子里是一種很不衛(wèi)生的方法。人在睡覺的時(shí)候會(huì)排出身體內(nèi)的大量毒素，如果頭蒙在被子里，自己呼吸時(shí)呼出的氣體，有害的氣體又被吸進(jìn)了身體里，對(duì)身體很不好而且還容易失眠。

　　選擇一個(gè)認(rèn)為舒服的睡姿，能有效的幫助睡眠，但是專家研究發(fā)現(xiàn)睡姿對(duì)身體的影響也是不同的。睡姿助眠法預(yù)防失眠——選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿：睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　專家介紹較好的睡眠姿勢(shì)是平躺著睡覺，說這種方法是最快的恢復(fù)體力的方法，大家不妨試試這種姿勢(shì)，但是根據(jù)自己的習(xí)慣不同，也許很多人都不喜歡這種姿勢(shì)，但是時(shí)間長了就會(huì)習(xí)慣的，一種好的習(xí)慣的養(yǎng)成也是需要時(shí)間的，只有習(xí)慣了一種好的睡眠姿勢(shì)才可以有效的預(yù)防失眠。

　　養(yǎng)成一種好的習(xí)慣能夠讓自己受益終生，尤其是像睡覺這個(gè)一輩子每天都要做的事情，對(duì)自己的健康和生活都是非常重要的。一種好的習(xí)慣決定一種性格，性格決定命運(yùn)，所以養(yǎng)成好的習(xí)慣至關(guān)重要，睡姿助眠法不僅容易做還不費(fèi)事，只要自己每天睡覺的時(shí)候注意一下是很容易養(yǎng)成的，希望能幫到失眠的人。