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黃岡市第二人民醫(yī)院

     黃岡市第二人民醫(yī)院創(chuàng)建于20世紀50年代,現由蘄州分部和黃州分部組成,是一所具有特色的綜合性市級醫(yī)... [ 詳細 ]
  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0713-7504304
  • 【網址】
  • 【地址】黃岡市蘄州鎮(zhèn)西門街38號

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冬季早起勤做三件事精神足

時間:2013-01-31 11:43來源:求醫(yī)網

  用力握拳。

  如果睜開雙眼后,卻怎么也起不來,可以試著活動活動手腳,一步步地喚醒身體。將雙手緊握,維持2—3秒,然后再松開,用力撐開五指,再維持2—3秒,重復進行,直至起床。

  起床后抖被子。

  醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應該起身,用力抖抖被子,這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟,提高你的心率,活躍你的身體。

  早餐吃脆的東西。

  健康的早餐可以提供充沛的能量,讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉,幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西,如一個蘋果,可以讓你迅速精神起來。

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