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黃岡市第二人民醫(yī)院
- 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0713-7504304
- 【網址】
- 【地址】黃岡市蘄州鎮(zhèn)西門街38號
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冬季早起勤做三件事精神足
時間:2013-01-31 11:43來源:求醫(yī)網
用力握拳。
如果睜開雙眼后,卻怎么也起不來,可以試著活動活動手腳,一步步地喚醒身體。將雙手緊握,維持2—3秒,然后再松開,用力撐開五指,再維持2—3秒,重復進行,直至起床。
起床后抖被子。
醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應該起身,用力抖抖被子,這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟,提高你的心率,活躍你的身體。
早餐吃脆的東西。
健康的早餐可以提供充沛的能量,讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉,幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西,如一個蘋果,可以讓你迅速精神起來。