中醫(yī)認為，人體最多氣多血的經(jīng)絡是胃經(jīng)，而足三里穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。刺激足三里穴，可以激發(fā)氣血的生化與運行。經(jīng)常按壓足三里穴能調(diào)節(jié)胃液分泌，增強消化系統(tǒng)的功能，并能提高人體的免疫功能，延緩衰老。民間一直流傳有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，可見足三里對于強壯身體有多重要。

　　取穴：雙膝屈曲，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

　　按摩穴位：用按法約2-3分鐘;用按摩法(用拇指指腹環(huán)形按摩)約2-3分即可。