好身體是養(yǎng)出來的，怎么養(yǎng)，其實(shí)就是我們的生活習(xí)慣;靈丹妙藥就在身體里。

1、洗熱水澡

2、熱水洗腳

古人云：睡前洗腳，盛似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意。

3、喝熱茶

4、疲倦需補(bǔ)鉀

炎熱的夏季，有些人稍微活動(dòng)后就感到氣喘，倦怠乏力。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產(chǎn)品等。

5、巧護(hù)膚

潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病的多發(fā)時(shí)節(jié)，一定注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將100克左右的桑葉放入鍋內(nèi)煮10——15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。

6、驅(qū)蚊妙招

在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎，撒在墻角;在室內(nèi)的載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達(dá)到效果。

中醫(yī)養(yǎng)生按摩刮痧，提高自身免疫力，不用吃藥打針，無副作用，身體是自己，養(yǎng)護(hù)也需要我們自己的努力。