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贛南醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院

贛南醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院是一所集醫(yī)療保健、教學科研于一體的綜合性公辦醫(yī)院。為贛州市城鎮(zhèn)職工和居民醫(yī)療保險、贛州市新型農(nóng)村合作醫(yī)療、南昌鐵路局職工... [ 詳細 ]

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中醫(yī)按摩緩解頭痛

時間:2012-11-09 17:16來源:求醫(yī)網(wǎng)

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快,各方壓力也不斷增加。大多數(shù)人都曾出現(xiàn)過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,所以向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。

按順序進行如下操作:

1、開:

用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節(jié)律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。

2、推前額:

用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3、點按攢竹、魚腰及太陽:

用雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應(yīng)以輕揉為主。

4、點按及迎香:

用雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。

5、摩掌熨目:

兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。

6、疏通經(jīng)絡(luò):

用兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線依次點按。自頭發(fā)發(fā)際前沿正中開始到發(fā)際后沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始,平行于正中線至發(fā)際后沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發(fā)際后沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥,輕重以患者能耐受為度。

7、梳頭櫛發(fā):

兩手十指彎曲,從前至后做梳頭的動作。重復操作5至10次。此動作建議患者可經(jīng)常自行操作,有助于緩解各種頭部不適。

8、雙鳴天鼓:

兩掌按住雙耳,兩手放置在患者后頭部,用手指輕敲耳后頭部數(shù)次,兩手放松,再反復上述操作3至5次。

9、拿捏肩井:

以大拇指頂住肩井穴(位于肩背處,肩外側(cè)端與脊柱連水平線的中點),其他四指輕扶于肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,一拿一放地交替進行。

10、整理放松:

用雙手掌根自頸肩部向兩側(cè)沿肩-上臂-前臂的路線輕推數(shù)次,以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉,治療結(jié)束。

提醒:按摩前一定要洗干凈臉,還要洗手、擦干,一定要雙手溫暖后才可為對方按摩,否則冰涼的雙手會讓家人不適的。

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