1.減肥不減胸：利用女性生理周期

　　必須要知道的豐胸佳期——MC來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11、12、13這3天(豐胸較好時(shí)期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是較好避免可樂(lè)、咖啡。

　　因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的較好豐胸時(shí)期。

　　2.減肥不減胸：食補(bǔ)

　　保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅(jiān)果?；ㄉ?、芝麻、杏仁等堅(jiān)果，不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。

　　多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食物。

　　3.減肥不減胸：健胸運(yùn)動(dòng)

　　必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　4.減肥不減胸：早晚按摩胸部

　　由外向內(nèi)、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩，早晚10分鐘左右。

　　減肥不減胸，多注意以上幾點(diǎn)，就可以成功了。