喝茶：茶里含有預防疾病，和老化的抗氧化物質(zhì)。研究顯示，喝茶的人不容易得肺炎和中風。多喝茶可降低膽固醇和血壓。

　　增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，可以延長壽命。

　　洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環(huán)系統(tǒng)的毛病，提高免疫力和生育力，還可以減低心臟病發(fā)作的機率。

　　喝紅酒：醫(yī)學證實，所有酒類，都可以調(diào)節(jié)膽固醇，防止血凝塊，并且降低患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果較好。

　　養(yǎng)寵物：根據(jù)劍橋大學的研究，養(yǎng)寵物可以減輕生活壓力。

　　結(jié)婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

　　吃得少：節(jié)制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

　　多笑笑：笑能運動全身，放松肌肉，改善血液循環(huán)，降低高血壓、和增強免疫力。

　　跳躍：諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質(zhì)的濃度，減少骨質(zhì)疏松的癥狀。