第三人民醫(yī)院(原地區(qū)公療醫(yī)院)是一所城市二級綜合醫(yī)院，擁有各類專家21人。設有內、外、婦兒、腎病糖尿病、口腔、中醫(yī)、眼等十余個?？?。具有當... [ 詳細 ]
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頸椎病的預防與保?。?/h1>
時間：2012-11-14 12:46來源：求醫(yī)網(wǎng)
1. 徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設計的藥枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤;
2.工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動，及時消除疲勞;
3.避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲;
4.定期抬頭遠視，每當?shù)皖^或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。
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