有不少甲亢患者希望通過日常的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)體質(zhì)，有不少女性患者在咨詢我們的時(shí)候會(huì)問到“甲亢病人練習(xí)瑜伽應(yīng)注意什么?”針對(duì)這個(gè)問題長(zhǎng)沙楚雅醫(yī)院甲狀腺專家回答是甲亢可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，但要注意掌握強(qiáng)度，甲亢本人身體能量消耗較高，練習(xí)瑜伽注意應(yīng)選擇能量消耗低的動(dòng)作。

　　甲亢病人練習(xí)瑜伽應(yīng)注意什么?甲亢病人練習(xí)瑜伽以下動(dòng)作較好不要做：收頜收束法不能練、扣首式不能練、犁式和肩倒立式不能練、橋式和斜式不能練，嬰兒式較好也避免練習(xí)，在練習(xí)蓮山式的時(shí)候也不要做收頜的動(dòng)作。簡(jiǎn)單的說，就是凡是會(huì)擠壓到下頜甲狀腺的動(dòng)作都較好避免練習(xí)。因?yàn)楫?dāng)你擠壓甲狀腺的時(shí)候，會(huì)增強(qiáng)甲狀腺的功能，從而使甲狀腺分泌更多的甲狀腺激素，那樣會(huì)加劇您的病情的。相反如果是甲低(甲減)的病人練習(xí)這些動(dòng)作就會(huì)有好處。

　　甲亢病人練習(xí)瑜伽避免做一些刺激甲狀腺的體式，如肩倒立，犁式等，其他體式基本沒有什么問題，挺尸式和瑜伽休息術(shù)是非常有利于康復(fù)的。

　　甲亢病人練習(xí)瑜伽應(yīng)注意什么?從中醫(yī)角度上講，甲亢病的病理變化是由氣滯→痰凝→血瘀→肝火→陰虛，而這一病理變化又涉及到肝、脾、心、腎等臟器，所以凡是能滋養(yǎng)到這些部位的體式都很好。所以并不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而是一個(gè)綜合的習(xí)練。

　　甲亢病人練習(xí)瑜伽應(yīng)注意什么?還有，甲亢患者大多情緒比較激動(dòng)，因此，呼吸控制法很適合習(xí)練，左右交替呼吸控制法和成功式呼吸都非常有幫助。

　　另外,沐浴前后30分鐘不要練習(xí)瑜伽。這是因?yàn)殍べぞ毩?xí)后身體感覺變得特別敏銳，忽冷忽熱的刺激是不適合的，可能因而傷害了身體，而且也會(huì)消耗身體儲(chǔ)蓄的能量，所以沐浴前不要練習(xí)。此外，沐浴后血循環(huán)加快，增加心臟負(fù)擔(dān)，尤其是心臟病、高血壓、低血壓、甲亢的患者沐浴后不宜做瑜伽。