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長沙楚雅醫(yī)院甲狀腺專科
- 【類型】民營
- 【網(wǎng)址】http://www.jzx365.com
- 【地址】長沙市車站北路121號
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甲亢病人適合做什么運(yùn)動
時(shí)間:2012-07-12 14:06來源:求醫(yī)網(wǎng)
甲亢病人適合做什么運(yùn)動?有一些習(xí)慣健身的甲亢患者會問我現(xiàn)在還能不能相關(guān)的運(yùn)動或是適合做什么運(yùn)動?長沙楚雅醫(yī)院專家介紹:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于調(diào)節(jié)甲亢病患者的情緒,同時(shí)也會提高人體免疫力,但是運(yùn)動要有選擇性的,甲亢病人不宜做激烈運(yùn)動,因肌體新陳代謝比正常人快,激烈運(yùn)動會使肌體的能量迅速成消耗同時(shí)也會引起甲亢性心臟病發(fā)作,還有以目標(biāo)性的運(yùn)動也不適合做,目標(biāo)性的運(yùn)動比如以完成某個(gè)計(jì)劃的運(yùn)動實(shí)際上是對甲亢病人的制定計(jì)劃,甲亢病人平時(shí)應(yīng)放松心情,帶有壓力的運(yùn)動對甲亢病人的養(yǎng)護(hù)是不利的。
那么甲亢病人適合做什么運(yùn)動?哪些運(yùn)動是適合甲亢患者做的呢?專家說甲亢病人在平常的生活方面,應(yīng)該選擇量小的運(yùn)動,消耗體能小的運(yùn)動。
舉例來說瑜珈,瑜珈能管理人的運(yùn)動,練習(xí)瑜珈可以選擇呼吸法,甲亢患者容易憂慮,愛生氣,練習(xí)瑜珈課的運(yùn)動控制激動。應(yīng)注意運(yùn)用正確的瑜伽姿勢。并在瑜伽前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動,做瑜伽的時(shí)間不宜過長,運(yùn)動中有一定的時(shí)間間歇,以避免頸部過度疲勞。
散步,可以選擇安靜的小路或是公園進(jìn)行散步,如果方便的話可以讓家人一起陪伴,散步有助于放松心情,緩解壓力。
跳舞,選擇緩和的舞蹈,舞姿簡單的動作,緩解心情,不宜選擇難度大的動作快的舞蹈。
打太極,適當(dāng)?shù)拇蛱珮O,時(shí)間也不宜過長產(chǎn)生勞累。
在甲亢病的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者,可適當(dāng)參加體育運(yùn)動,但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量,循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動,且要對運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行選擇,初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動項(xiàng)目,并在運(yùn)動時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。