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北京華大中醫(yī)院

  • 【類型】民營
  • 【網(wǎng)址】http://www.bjhdek.com/
  • 【地址】北京市朝陽區(qū)勁松中街405號(勁松電影院旁)

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夏季失眠的較好治療方法有哪些

時間:2012-08-06 14:49來源:求醫(yī)網(wǎng)

  夏季失眠的較好治療方法有哪些?北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科專家表示:引起夏季失眠的原因主要有兩個。第一:天氣炎熱;第二:由于在夏天,人體大量出汗,造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減退,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,使人的身體處于過度消耗階段。所以很容易引起失眠,影響人們的工作和生活。

  夏季失眠的治療方法有哪些?北京華大中醫(yī)院精神康復(fù)科專家為您詳細(xì)介紹治療失眠的方法:

  1、飲食助眠:夏季飲食宜清淡、少油膩,多吃一些易于消化的食物,補足水分、鹽分和維生素。盡量晚上7時以前(或至少睡前3小時)進食,吃7分飽適當(dāng),睡前可喝點酸奶或吃些水果。

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