大家對于失眠并不陌生，但是當(dāng)問起失眠嚴(yán)重不嚴(yán)重時，在心中就會沒有一個標(biāo)準(zhǔn)了，不知道自己的失眠達(dá)到了一個什么程度，假如不是很嚴(yán)重通過自己生活及飲食或心理調(diào)節(jié)就可以，但是要是嚴(yán)重失眠就需要就醫(yī)治療了，下邊介紹一下分類：

　　1、按臨床表現(xiàn)分類

　?、偎邼撊肫冢喝胨r 間超過30分鐘;

　　② 睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;

　?、?睡眠質(zhì)量 ：多噩夢;

　?、?早醒、醒后無法再入睡;

　?、?總的睡眠時間 少于6小時;

　　⑥日間殘留效應(yīng)：次 晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　2、按嚴(yán)重程度分類

　　輕度：偶發(fā)，對生 活質(zhì)量影響小;

　　中度：每晚發(fā)生， 中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);

　　重度：每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。

　　3、按周期分類

　　短暫性失眠(小于一周)

　　在經(jīng)歷到壓力、刺激、興 奮、焦　慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)致慢性失眠。

　　短暫性失眠主要治療原則為間歇　性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠　藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　短期性失眠(一周至一個月)

　　嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大　身體疾 病或開　刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

　　治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)　也會導(dǎo)致慢性失眠。

　　中醫(yī)治療手段，應(yīng)該以調(diào)節(jié)陰陽平衡，使人體機(jī)能能夠順應(yīng)自然界陰陽平衡規(guī)律，從而徹底資料失眠。如服用大成草蟲草素含片，能在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)陰陽失衡，快速改善睡眠質(zhì)量。

　　長期失眠(大于一個月)

　　慢性失眠，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對　壓力(甚至僅僅為正常壓力)時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣， 已經(jīng)形成了一種對壓力的習(xí)慣性模式。

　　以上介紹了從不同的角度對失眠不同的分類。希望能對你更好地判斷自己的失眠程度有所幫助。對于失眠的患者來說，不要有太大的心理壓力，克服心理壓力是有助于睡眠的。另外，可以做一些助于睡眠的按摩。在睡前不要做劇烈運(yùn)動。