失眠癥其實并不難治，只要通過科學合理的治療都會取得很好的效果，可是在生活當中失眠癥患者經(jīng)過長期治療以后卻收效甚微的例子比比皆是，那是錯誤的選擇了治療方法。那么究竟“失眠如何調(diào)理呢”。咱們面對失眠困擾的時候要注意借鑒別人的經(jīng)驗，下面咱來看看別人怎么做的。
失眠如何調(diào)理?失眠調(diào)理方法主要有以下幾種：
一、蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
二、桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
三、紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
四、酸棗仁粥：先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用于各種失眠證，不論病程新久，均有一定效果。
失眠如何調(diào)理?在日常生活中，幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷，只是程度的輕重問題，不過相信通過以上介紹之后，現(xiàn)在大家對失眠的調(diào)理已經(jīng)了解的非常清楚了吧。一旦我們發(fā)現(xiàn)自己遭遇了失眠的發(fā)作困擾就要注意積極做好調(diào)節(jié)工作。